Edzések és egyebek

Edzések és egyebek

A héten edzésben egész jó voltam, evésben erős közepes, még mindig az a gyenge pont. Mint ahogy nagyjából 15 éve, szóval nem igazán meglepő.

Hétfőn edzettem, közben nem volt semmi extra, nem éreztem, hogy leszakad a lábam, karom, akármim, másnapra mégis izomlázam lett.

Kedden pihenőnap volt, az izomláz pedig el kezdett kibontakozni.

Szerdán a szokásos Pilates, ez már be van vésve a naptárba, hacsak valami extra nincs, nem marad el.

Csütörtök pihenőnap lett volna, de nagyon feszült és ideges voltam, úgyhogy beugrottam egy Pilatesre megint.

Ma pedig már itt is a péntek, reggeli edzés megvolt, kicsit módosítottam az edzésen, az egyiket kicseréltem, aminél nem éreztem semmit, hogy dolgozna, volt, ahol súlyt adtam hozzá, máshol pedig a körök számát emeltem. Jó kis edzés volt.

Holnap és holnapután, hacsak a pasim közbe nem szól, pihenőnap lesz. Bár lehet, hogy jólesne egy kis edzés vasárnap is. Pár hete tök jót edzettünk otthon nála, szerintem most is vevő lennék rá.

Mivel a diétámmal elég gyengén állok, egyre csak gömbölyödöm, de reményteljes vagyok, hogy lesz ez jobb is. Mától a doki javaslatára szedem a nyugibogyit, a másik, amit kell szednem  pedig ma érkezik meg a gyógyszertárba.

Remélem, lesz ez még jobb is :)

A nyaralásra szeretnék csini lenni, úgyhogy most kivételesen az egészségen túl van másik motivációm is. Szeptemberben megyünk, úgyhogy még van időm, bár tekintve, hogy miket szeretnék elérni, nincs is olyan messze már.

 

Advertisements
Szerdai győzelmek és bukások

Szerdai győzelmek és bukások

Étkezés:

Reggeli: 3/4 kornspitz, vaj, 1 kk dzsem + C vitamin és szelén

Késői tízórai: fél adag gyümölcsleves, 1/4 kornspitz üresen

Ebéd: spenótos pesztó, tészta, salátalevelek, 1 sor csoki

Uzsonna: kornspitz sonkával, vajjal

Vacsora: másfél sokmagvas zsömle, szalámi, saláta és egy sor csoki (amikor menstruálok, mindig engedélyezek magamnak egy kis extra nasit)

Fails:

  • kornspitz nem gluténmentes (de most nem érdekel, nem volt időm kenyeret sütni és ettől legalább nem fáj a hasam, nem is puffadok)
  • dzsem reggelire nem mehetne, mert gyors ch, de ennyitől nem szokott semmi bajom lenni, évekig ettem ezt reggelire, most megint jól esett

Edzés: Pilates (most nem volt túl intenzív, de azért mára érzem kicsit a fenekem, úgyhogy könnyűnek sem mondanám, azt hiszem)

Érzések:

Nyomott vagyok az időjárás miatt, fázom és lehangolttá tesz ez az egész. Ráadásul ma már fájt a hasam, mintha meg akarna jönni, de nem. Nem. Szenvedek, nem vagyok ehhez hozzászokva.

Update: közben délután orbitális hasfájás kíséretében megérkezett a menstruációm is. Évek óta nem fájt ennyire, nem tudom, hogy ez valami új extra-e vagy a progeszteronkrém mellékhatása, hogy késett is és fájt is.

Este edzés után baromi éhes voltam, akkor jött a vacsi, amitől meg túl is ettem magam. Tudom, hogy a pajzsmirigy miatt erőltetni kellene a gluténmentes étkezést, de most valahogy semmi nem jön össze és a kornspitztől és a magos zsömitől sem volt semmi bajom. De tegnap megérkezett a netes rendelésem, benne sok-sok liszttel, úgyhogy lassan nekiállok végre kenyeret is sütni. Nem volt itthon hajdinalisztem egyáltalán, anélkül teljesen bénának érzem magam.

Holnap (oké, mire befejezem, ez már egyenlő a mával) majd jobb lesz.